Change ma vie : Outils pour l'esprit

Ranking history

About the show

Latest episodes

• Es-tu concernée par le people-pleasing ? (REPLAY à durée limitée)

  October 2, 2026 · 60 min

  Inscriptions à l'expérience de coaching "J'arrête d'être trop gentille !" → http://changemavie.com/jadg Pour voir le replay en vidéo (avec les slides), c'est ici → https://vimeo.com/1232120868/3830a3bc10 ------- Jeudi soir, j'ai fait un…

• Mes carnets dévoilés

  October 1, 2026 · 34 min

  Vous adorez les carnets, mais vous ne savez pas comment les utiliser sans vous disperser ? Dans cet épisode, je vous ouvre les coulisses de mon propre système de carnets – celui qui m’aide à clarifier mes pensées, me connecter à moi-même…

• La Méditation du colibri

  September 24, 2026 · 9 min

  Votre esprit s'échappe sans arrêt dès que vous essayez de vous poser cinq minutes ? Dans cet épisode, je partage avec vous une technique de méditation inspirée d'un tout petit oiseau capable de rester suspendu dans les airs : le…

• Comment éviter de partir en spirale sur un problème

  September 17, 2026 · 25 min

  Une mauvaise nouvelle tombe, et en quelques secondes, votre cerveau part en vrille ? Vous n'arrivez plus à penser à autre chose et tout vous semble soudain catastrophique. Dans cet épisode, je partage avec vous une méthode simple pour…

• Anticipation ou sur-anticipation ?

  September 10, 2026 · 21 min

  Vous passez votre temps à tout prévoir, tout organiser, tout régler avant même que les problèmes n'arrivent ? Dans cet épisode, je vous aide à faire la différence entre anticipation et sur-anticipation. Anticiper n'est ni bien ni mal en…

• 3 Questions simples pour bien démarrer sa journée

  September 3, 2026 · 13 min

  Vous vous levez déjà avec la tête pleine, avant même d'avoir posé un pied par terre ? Dans cet épisode de rentrée, je partage avec vous une pratique toute simple pour bien démarrer votre journée. Il s'agit des 3 questions que j'utilise…

• Rentrée : repartir du bon pied après les vacances

  August 27, 2026 · 12 min

  Vous rentrez de vacances détendu·e, ressourcé·e, avec l'impression d'avoir enfin retrouvé un peu d'équilibre. Et pourtant, vous savez déjà qu'en deux semaines, la rentrée risque de tout effacer. Dans cet épisode, je vous propose une…

• Les Lettres de l’été : Lettre 5 (Votre futur·e vous)

  August 11, 2026 · 4 min

  Et si vous écriviez à la personne que vous serez dans un an ? Pour ce dernier épisode de la série, c'est une véritable lettre-pacte que je vous propose d'écrire. Cinquième et dernier épisode des « Lettres de l'été de Change ma vie ». Après…