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Mit Herz und Verstand: Medialität, Spiritualität, Zeitqualität
Also in Religion und Spiritualität
Religion & Spirituality
AUSRUHEZEICHEN! – Der leichte Weg zu Selbstfürsorge und innerer Ruhe. Geführte Meditationen.
by Nicole Stern
Today: #72 in Religion & Spirituality, Germany on our combined chart.
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Latest episodes
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Wach in der Nacht - eine Begleitung. 27 Min
August 8, 2026 · 27 minVielleicht liegst du wach, mitten in der Nacht, und kommst nicht zur Ruhe. Auch wenn du nicht schlafen kannst, ist trotzdem etwas möglich: tiefes Ruhen. Und das beginnt im Körper. Je mehr dein Körper in die Ruhe finden kann, umso leichter…
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Buddhas Impulse: 3 Versprechen für einen inneren Neuanfang. 11 Min
January 12, 2026 · 12 minDrei Versprechen aus der buddhistischen Weisheitspraxis können uns durch Zeiten von Wandel, Unsicherheit und Neuorientierung tragen: Heilsam leben, Mitgefühl kultivieren und die Wirklichkeit annehmen, wie sie ist. In diesem kurzen Dharma…
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Mit dir selbst in Frieden kommen. 24 Min
January 5, 2026 · 25 minEine geführte Meditation über das unmittelbare Fühlen – ein Weg, mühelos in deinen inneren Frieden zu sinken und dein Nervensystem zu beruhigen. Diese Meditation lädt dich ein, dich auf einfache Weise deinem inneren Raum zuzuwenden – dort…
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Weich sinken – bis an die Schwelle zum Schlaf. 19 Min
June 1, 2025 · 19 minDiese geführte Meditation lädt dich ein, weich zu werden – mit deinem Körper, deinem Atem, deinem ganzen Sein. Du darfst loslassen, Schicht für Schicht, bis du an die Schwelle zum Schlaf gleitest. Es ist ein Raum des bewussten Dösens – ein…
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Lächeln. Freundlichkeit. Innerlich Leuchten. 28 Min
May 12, 2025 · 29 minNach einer kurzen Einführung begleitet dich diese geführte Meditation in einen Raum, in dem du nichts leisten musst.Du darfst weich werden – mit deinem Körper, deinem Atem, deinen Gedanken.Ein mildes inneres Lächeln, nur dir selbst…
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Das Nervensystem beruhigen mit Deep Rest. 28 Min
February 4, 2025 · 28 minDiese geführte Meditation lädt dich ein, in einer entspannten liegenden Haltung dein Nervensystem zu beruhigen. Unterstützte Körper und Geist vom Aktivitätsmodus in den Ruhemodus zu wechseln – ganz ohne Druck und Mühe. "Nur das" ist ein…
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Inneren Frieden finden - Das Jetzt ist genug. 31 Min
January 12, 2025 · 31 minDiese geführte Meditation lädt ein, dich selbst zu spüren und den Frieden in dir selbst wahrzunehmen. Schaffe Platz für alles, was gerade da ist und finde in deine Mitte. In den letzten Minuten nach dem Gong erwarten dich Anregungen, wie…
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Weichheit und sanfte Entspannung. 16 Min
December 8, 2024 · 16 minDiese geführte Deep Rest Meditation lädt dich ein, Spannungen loszulassen und den Körper weicher werden zu lassen. Du darfst in eine sanfte, freundliche Entspannung eintauchen – frei von Anstrengung, offen für das, was sich zeigen…
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Das Buch zum Podcast „Tiefes Ruhen – sanftes Loslassen“
April 11, 2024 · 2 minHurra, mein neues Buch „Tiefes Ruhen – sanftes Loslassen“ ist erschienen. Eine Leseprobe und den Link zur Bestellung findest du auf meiner Webseite. Im Buch findest du Hintergrundwissen zeitloser Weisheitslehren, berührende…
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Milde und Sanftheit. 18 Min
March 5, 2024 · 18 minDiese geführte Deep Rest Meditation lädt dich ein, dir selbst in Milde und Sanftheit zu begegnen – unabhängig davon, wie du dich gerade fühlst.Sei es Schmerz, Trauer, Ohnmacht, Überforderung oder Erschöpfung: Du bist eingeladen, jeder…
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Zur Ruhe kommen. 15 Min
March 5, 2024 · 15 minDiese geführte Deep Rest Meditation lädt dich ein, dir selbst die Erlaubnis zu geben, tief zu ruhen.Du musst nichts erreichen, nichts leisten – du darfst einfach sein.In der Stille darf sich zeigen, was sonst oft überhört wird: ein feines…
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Körperspannungen loslassen. 15 Min
March 5, 2024 · 14 minDiese geführte Deep Rest Meditation unterstützt dich dabei, Körperspannungen bewusst wahrzunehmen und sanft zu lösen.Du musst nichts erreichen – nur da sein, spüren, zulassen.Indem du deinem Körper erlaubst, weich zu werden, kann auch…
About the show
Tiefe Ruhe darf leicht sein. Im Podcast „AUSRUHEZEICHEN“ findest du geführte Deep Rest Anleitungen in verschiedenen Längen mit Impulsen aus der zeitlosen buddhistischen Weisheitslehre. Die Meditationen führen von anstrengungsloser Achtsamkeit in eine Erfahrung von Gewahrsein (Awareness). Ausführliche Informationen über Deep Rest Meditation, Onlinekurs und Fortbildung / Deep Rest Teacher Training: https://www.deep-rest-meditation.de https://www.nicolestern.de | Buddhistische Meditation Onlinekurs: Deep Rest Meditation https://www.instagram.com/deep.rest.welt