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Religion & Spirituality

自然的咏诵·自然音实录·白噪音·ASMR

by 涌诵
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  • 闭气冥想[精英]·庭院之息

    November 29, 2025 · 22 min

    【水下运动闭气训练】 这是一组自用的水下运动闭气训练，更少的调息时间，要求每次呼和吸必需是高效的。若整组跟练下来，静态闭气可达3分钟以上。最后一次闭气可在语音引导结束后，依自身耐受力尝试延长时间。那么，置身西湖美景中，开始吧！ PS.⚠️注意！⚠️请谨慎评估自己身体状况是否适合长时间闭气训练！ 适合晨间冥想🧘、二氧化碳耐受力+氧气剥夺训练🤿。 Used for morning meditation🧘, Co2 tolerance+O2…

  • 闭气冥想[舒缓]·篝炉暖心

    November 20, 2025 · 30 min

    【箱式呼吸法】雨林之声 + 篝火声 +  低音引导 起始 05:13 （无人声） Box breath（箱式呼吸）也被称为 方形呼吸 或 4-4-4-4 呼吸。通过延长呼吸，激活副交感神经系统，促进二氧化氮生成，帮助血管扩张，提高血氧含量，从而缓解压力和焦虑带来的躯体反应。全程用鼻子呼吸。 吸气4秒，闭气4秒，呼气4秒，再闭气4秒。这种呼吸法不仅可以减慢心率并加深注意力，还可以提高效率和表现。可在早上醒来时使用，也可以在中午困倦时使用，…

  • 闭气冥想[高级]·湿地纯氧

    November 15, 2025 · 28 min

    【氧气剥夺训练】 这片湿地的温润希望之氧，会顺着耳机流经你全身。放松下来吧！紧绷的身体需要太多氧气了！ PS.⚠️请谨慎评估自己身体状况是否适合长时间闭气训练！ 适合晨间冥想🧘、氧气剥夺训练🤿。 Used for morning meditation🧘, O2 deprivation🤿. 点击跳转 湖泽泠泠·海边湿地【自然原音】 前往小宇宙评论区与主播互动

  • 闭气冥想[放松]·海之呼吸

    November 5, 2025 · 31 min

    【4-7-8 呼吸法】自然海浪声 + 低音引导 起始 10:10 （无人声） ——这是一种通过控制吸气、屏息、呼气的时长，调节呼吸节奏以缓解压力、焦虑并辅助睡眠的呼吸调节技术。该方法要求用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴缓慢呼气8秒，形成循环以增加肺部氧气摄入，激活副交感神经系统，促进身心放松 。4-7-8 呼吸法 适用于高强度工作群体、考试场景、焦虑状态人群，可帮助快速平复情绪。练习时需保持舒适体位，根据个体生理状况调整节奏及时长，…

  • 闭气冥想[中级]·礁滩朝霞

    October 31, 2025 · 23 min

    【二氧化碳耐受力训练】 游过不远处的海角，潜过一片仿若龙宫的珊瑚礁，登上一小方无人礁滩。静坐，呼吸...... PS.⚠️请谨慎评估自己身体状况是否适合长时间闭气训练！ 适合晨间冥想🧘、二氧化碳耐受力训练🤿。 Used for morning meditation🧘, Co2 tolerance🤿. 点击跳转 海浪涛涛·无人礁滩【自然原音】 前往小宇宙评论区与主播互动

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  • 江河涌涌·小河采撷

    April 20, 2025 · 45 min

    这副古老的躯壳里， 正滚淌来崭新， 鸣唱出好奇， 吹发生绒毛...... PS.早春清晨，枯水期的河床中，零距离静听鸟鸣。 适合45分钟自习🧑‍🎓、创作✍️、阅读📖、工作&学习💻、冥想、休憩、长时间独处时光的背景音😌。 Used for 45 minute self-study🧑‍🎓, creation✍️, reading📖, work&study💻, meditation, resting, alone time😌. 前往小宇宙评论区与主播互动

  • 湖泽泠泠·白日山谷

    March 30, 2025 · 1 hr 4 min

    你如白色的日出， 迷雾中初现， 你如白色的初日， 迷蒙里浮没。 崭新的你，白得轻俏俏， 白色的青春，白得很！ PS.这是一段标准的盛夏之声。村后山谷，盛夏清晨，迷雾日初，丝风毫无。夜晚鸣虫还未隐去，知了便喧噪起来，闭上眼，可以听出湖塘，仔细听，可以望见日出。 适合以噪治噪🎧、创作✍️、阅读📖、工作&学习💻、休憩、长时间独处时光的背景音😌。 Used for masking noise🎧, creation✍️, reading📖, work&study💻…

  • 林薮呖呖·雾幕烟径

    January 12, 2025 · 2 hr 5 min

    祂！ 是过去，是未来， 是凡夫洞不穿的黑与白。 是霭幕浸不掉的，驹隙和幽微， 是凌霄九天惊鸿影， 是镜花水月浮图光， 是自在的，心尖朝露。 ... 目下蓦然， 将祂应成光的影子花， 是大地上的星！ ——《膜》 ——————————————— PS.盛夏收藏音频！迷朦雾夜，极静山村，溪流小径，聆听夜曲。彼时那方天地，望不到前头，亦听不清后来......此段声音，宜用来锐化“当下”。 适合创作、阅读📖、冥想、工作&学习、安眠 💤、哄睡…

  • 江河涌涌·芦苇荡思

    December 1, 2024 · 1 hr 7 min

    一阵来自春日的风， 一段生自春水的声， 而今，它凛冽阵阵，它清澜滔滔， 生盛于春秋，荡思于寒冬！ PS.这是段今年初春在江边芦苇丛中录制的风声，未曾想它掠过了春夏秋，与窗外的寒风合而为一，但这阵阵春风呀！却也令彻骨寒风在听觉上不那么难以接受了。 适合创作✍️、阅读📖、冥想、工作&学习💻、安眠、休憩、长时间独处时光的背景音。 Used for creation✍️, reading📖, meditation, work&study💻, sleeping…

  • 声态悠悠·五台梵音

    October 31, 2024 · 42 min

    山不语 人未满 我与他相识在五台山巅，我走得快，一路不语。再见已是在镇上准备回京时，简短寒暄，各自赶路。 我的五台山之行并不圆满，因大雨预警而中途下撤。这次行程始于一场梦，方才关注起了这著名的陌生地，知晓了这方智慧神。我相信梦，因为它对人类而言是能够触碰到的最普遍又最神秘之事，是日常里乍现的灵光。“涸谷甘霖”与“盛夏嫩溪”皆因梦所得。山谷溪流的声音被编辑软件可视化后，与“人类之声”高度相似，常常令我仿若听出了世间心语。 所以我总爱采录各…

  • 溪涧淙淙·五台山语

    October 27, 2024 · 39 min

    山不语 人不语 群山自语 众人亦语 PS.五台山这个魔幻的地界，风雨莫测，一路不语，亦不停脚，途中歇宿，清早山雨欲来，偶得“山语”。如以前录制的泉溪之声，我知道那就是自然的咏诵，等待着人类的涌入。不同的是，这魔幻五台，确有上人音！ 适合创作、阅读📖、冥想🧘、工作&学习、安眠、哄睡、休憩♨️、长时间独处时光的背景音。 Used for creation, reading📖, meditation🧘, work&study, sleeping, soothing…

  • 声态悠悠·雷神短歌

    October 16, 2024 · 42 min

    错位的人生，爱能对齐吗？ ——————————————— (00:00 - 07:43) 雷神小动，刺云雨零耶，君将留？ (雪野百香里：花泽香菜 配音) 雷神小动，虽不零，吾将留妹留者。 (秋月孝雄：入野自由 配音) -译文： 隐约雷鸣 阴霾天空 但盼风雨来 能留你在此？ 隐约雷鸣 阴霾天空 即使天无雨 我亦留此地。 -音乐： Rain·秦基博 版 -自然音： 远山 近城 闲庭 雨·涌诵路音 ——————————————— PS.入眠…

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About the show

秘境，物我皆无蔽之所在。欢迎聆听《自然的咏诵(Natureode)-秘境颂诗》，同在自然而然中。