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by 艾跑步帶你愛上跑步

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Latest episodes

ep59. 賽事系列： Japan Premier Half Series 日本超級半馬系列賽

August 9, 2026 · 10 min

好久沒跟大家更新了，今天是來跟大家聊聊我今年與明年的半馬計劃：完成Japan Premier Half Series Japan Premier Half Series 日本超級半馬系列賽包含了六場不同地區的日本半馬賽事，官網免費註冊，註冊後兩年內要跑完六場賽事就可以成為日本半馬大師啦～
ep58. 賽事系列：台灣選手站上凸台啦：第38回我孫子市新春マラソン

January 26, 2026 · 15 min

參加好多次我孫子市新春マラソン，這次終於有台灣人站上該場賽事的凸台啦～～撒花～
ep57. 賽事系列：專為打破PB而生的全馬賽事：Beyond 2025

December 31, 2025 · 27 min

2025年的最後一天，今天要來跟大家分享一下一場台灣人比較少聽過但非常有趣的賽事：一場專為打破PB而生的全馬賽事：Beyond 2025
ep56. 閒聊系列：換跑錶啦～貴鬆鬆的Garmin FR 970

December 27, 2025 · 19 min

台北馬跑得如何呢？今天不是跟大家聊台北馬，而是想跟大家聊聊跑錶，最近換跑錶了，不知道大家都用什麼跑錶呢？
ep55. 賽事系列：有山有海的日本全馬賽事：第20回湘南国際マラソン

December 9, 2025 · 24 min

好久沒有更新Podcast啦，今天想跟大家分享我個人很推薦的湘南国際マラソン（湘南國際馬拉松）

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ep54. 賽事系列：跑在世界遺產下：世界遺産姫路城マラソン2024

February 17, 2024 · 21 min

好久沒更新近況了，今天除了更新一下我的近況外，還要推薦大家一場我覺得是我目前跑過CP值最高的日本賽事：世界遺産姫路城マラソン2024，讓我們一起來看看這場賽事為何會獲得我超高的評價吧！！
ep53. 賽事系列：放慢速度好好感受上尾半程馬拉松的賽道

December 31, 2023 · 17 min

紐約馬回日之後狀態跌到了谷底，面對今年半馬的目標賽事，我決定還是先以目標配速來跑，能跑多少就跑多少，到底這場上尾半程馬拉松我能不能順利跑完呢？
ep52. 六大馬系列：大抽筋的紐約馬拉松

November 25, 2023 · 40 min

今天來分享一下我的人生第一場六大馬，也是目前跑得最悲慘的一場賽事（笑），即使沒有達到預期的結果但也是跑得很開心的「紐約馬拉松」
ep51. 雙週報系列：日本入秋涼爽天氣超好跑（ 09/15 - 09/24）

September 24, 2023 · 26 min

一早起床發現日本入秋了入秋只有18度是個超級適合跑步的日子來看看這兩週又做了哪些訓練順便也來跟大家分享我最近換穿了主力跑鞋到底是哪雙跑鞋讓我非常驚艷呢一起來聽聽吧
ep50. 雙週報系列：吃夏季課表的好處：更早進入備賽狀態（ 08/06 - 09/14）

September 14, 2023 · 10 min

雖然整個八月非常忙但還是有乖乖吃課表八月回台灣一趟處理工作的事情，也順便跟台灣的跑友一起跑跑步這次跟以往很不一樣的是感覺整個夏季不停歇的練跑讓狀態維持在一個不錯的水平所以可以明顯感受到自己比以往更早進入備賽狀態這大概就是夏季不停練的好處吧
ep49. 雙週報系列：掌握自身狀態比跑完課表更重要（ 07/23 - 08/05）

August 8, 2023 · 12 min

不知道你有沒有過起床跑步發現雙腳好沈重，或是到田徑場時感覺天氣好悶熱，常常有人會因為跑不完課表而感到失落，今天要跟大家分享我連兩週間歇課表跳車的狀況與心境調整（會不會其實就是跳車上癮了？）
ep48. 雙週報系列：利用長距離課表爭取東馬抽中機會（ 07/09 - 07/22）

July 22, 2023 · 8 min

炎炎夏日練長距離更需要一個動力來源今天來分享一個邊跑長距離邊幫自己爭取多一次抽中東京馬報名資格的機會這可是比扶老太太過馬路更有用呀趕快來聽聽看吧