瞑想と対話｜視点が変わる時間

Latest episodes

• 規律と型のあいだ

  July 9, 2026 · 39 min

  Xのスペースで話したライブ音声の一部をお届けしています。 今回のテーマは「規律と型」。訓練や教えを、どう扱っていくのか。 話した順に、こんな内容です。 ・舞台の本番と練習。その感覚は、なぜこれほど違うのか・リンゴを剥く、本を読む。それが「舞踏」になるとき・「型」とは何か。方法やルールとの、微妙な違い・仏教とキリスト教。一般に開かれた教えと、その人だけに向けた助言・規律が苦手な自分のこと。ミャンマーの森林僧院での日々から・仏教の四つの真理を、Why・What・How…

• 瞑想の基本 補足「続けていくと起きること」

  May 28, 2026 · 6 min

  全3回の音声ガイドを終えたあとに、残る問いがあります。 座ることはできる。なんとなく続けられる。でも、本当にこれでいいのか分からない。そう感じることがあります。 この補足では、瞑想を続けていく中で起きやすい迷いや、一人では見えにくい実践の癖について話しています。 分かったつもりになっていること。習慣的に対処していること。反射的に避けていること。それらは、自分一人では見えにくいものです。 そのための場として、私は瞑想会をひらいています。…

• 瞑想の基本 #3「揺れの中で気づいている」

  May 27, 2026 · 19 min

  感覚は、いつも同じではありません。 心地よさ、不快さ、落ち着かなさ、眠気、思考。それらは自然に起こり、絶えず揺れています。 この回では、その揺れを止めようとせず、揺れの中で気づいていることを確かめます。 考えにそれていたら、それに気づく。気づいたら、また戻る。 落ち着いた状態をつくることが目的ではありません。揺れている中でも、戻ることができる。 その基本を、10分ほどの実践を通して確かめていきます。 —▼ はじめての方へ音声ガイド・オ…

• 瞑想の基本 #2「反応の手前にあるもの」

  May 26, 2026 · 13 min

  私たちは、何かが起きるとすぐに反応します。好き・嫌い、心地よい・不快、良い・悪い。 けれど、その反応の前に、すでに生じているものがあります。それが、感覚です。 この回では、お腹に手を当てながら、いまここにある感覚に触れていきます。感覚を変えようとするのではなく、反応を止めようとするのでもなく、すでに起きているものに気づいてみる。 —▼ はじめての方へ音声ガイド・オンライン瞑想会・基礎講座など、最初の入口はこちらhttps://note…

• 瞑想の基本 #1「やめるところから始める」

  May 25, 2026 · 15 min

  瞑想しようとすると、落ち着こうとしたり、集中しようとしたり、正しくできているかを確かめようとする動きが起こります。 この回では、そうした「うまくやろう」とする対処を、いったん脇に置いてみます。 瞑想を身につけるというより、まずは何もせずに座ってみる。そのとき、今ここで何が起きているのかを確かめていきます。 —▼ はじめての方へ音声ガイド・オンライン瞑想会・基礎講座など、最初の入口はこちらhttps://note.com/tsunat…

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