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Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!
by Thomas Mangold
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ELAL 652: Du musst nicht disziplinierter werden (was wirklich zählt!)
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ELAL 653: Das 20-Minuten-Nickerchen – dein Gehirn räumt auf, während du nichts tust
September 13, 2026 · 16 minEs ist 14 Uhr. Du liest denselben Absatz zum dritten Mal, dein Kaffee wirkt nicht mehr, und du kämpfst dich mit halber Leistung durch den Nachmittag. Die Idee, dich für 20 Minuten hinzulegen, kommt dir nicht mal in den Sinn – weil Schlaf…
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ELAL 652: Kognitive Schulden – der Preis dafür, dass die KI für dich denkt
August 30, 2026 · 13 minDu schreibst eine Mail in 30 Sekunden, die dich früher 10 Minuten gekostet hätte. Du lässt dir ein Konzept entwerfen, eine Analyse zusammenfassen, eine Entscheidung vorstrukturieren – und bist schneller fertig als je zuvor. Nur: Wenn dich…
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ELAL 651: KI-gestütztes GTD – Wie Getting Things Done 2026 funktioniert
August 16, 2026 · 17 minGetting Things Done ist über 20 Jahre alt – und die meisten, die es versucht haben, sind irgendwann gescheitert. Nicht weil die Methode schlecht ist, sondern weil sie einen unfassbaren Pflegeaufwand hat: Inbox verarbeiten, Projekte klären…
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ELAL 650: Die Anti-Gewohnheit – Warum du manche Routinen bewusst brechen solltest
August 2, 2026 · 20 minDu stehst auf, machst deine Morgenroutine, arbeitest deine To-Do-Liste ab, gehst abends ins Gym – alles auf Autopilot. Klingt produktiv. Aber wann hast du das letzte Mal gefragt: Bringt mir das eigentlich noch was? Die V…
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ELAL 649: Attention Management statt Zeitmanagement (deswegen versagst du!)
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ELAL 648: Maßgeschneiderte Produktivität – Wie du DEIN eigenes System baust
July 5, 2026 · 20 minDu hast Pomodoro ausprobiert – und nach drei Tagen aufgehört. Du hast GTD getestet – und bist in den Inbox-Reviews ertrunken. Du hast Time-Blocking versucht – und dein Kalender sah super aus, aber dein Tag nicht. Und dann hast du dir…
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ELAL 647: Die 2-Minuten-Unterbrechung – Warum du nie wirklich arbeitest
June 21, 2026 · 15 minAlle zwei Minuten wirst du unterbrochen. Nicht gefühlt – gemessen. Microsofts Work Trend Index hat es schwarz auf weiß: 275 Unterbrechungen pro Tag durch E-Mails, Chats und Meetings. Und jedes Mal braucht dein Gehirn über 23 Minuten, um…
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ELAL 646: Rollenbasiertes Zeitmanagement statt „Work-Life-Balance"
June 7, 2026 · 16 minDu bist Unternehmer, Partner, vielleicht Elternteil, Freund, Sportler – und du versuchst, all diese Rollen irgendwie unter einen Hut zu bringen. Das Ergebnis: Die lauteste Rolle gewinnt. Meistens ist das die Arbeit. Alles andere bekommt…
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ELAL 645: Digitale Demenz besiegen: Dein 21-Tage-Reset für mehr Konzentration
May 24, 2026 · 17 minIn dieser Episode dreht sich alles um das hochaktuelle Thema Fokus in der digitalen Welt. Thomas Mangold entlarvt gängige Mythen rund um die menschliche Aufmerksamkeitsspanne, erklärt, was hinter dem Begriff der "digitalen Demenz" steckt…
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ELAL 644: Neuroathletik: So steigerst du deine kognitive Leistungsfähigkeit
May 10, 2026 · 14 minStell dir vor, du wärst Profisportler: Dein Schlaf wird optimiert, deine Regeneration wissenschaftlich betreut – alles für Höchstleistungen. Doch wie sieht es bei uns Knowledge Workern mit unserer wichtigsten Ressource, dem Gehirn, aus?…
About the show
Dieser Podcast liefert dir wöchentlich Ideen zum effizienteren Arbeiten, Lernen und Leben. Es gibt kein Patent-Rezept zum Thema Selbstmanagement, aber es gibt viele Tipps, Tricks und Informationen mit denen du dein Selbstmanagement massiv verbessern kannst.
Wenn du also produktiver und effizienter werden und mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben haben willst, bist du in diesem Podcast genau richtig.