Was ist eigentlich mit meinen Gefühlen los? Wenn du dir diese Frage auch öfter stellst, ist der ARD-Psychologie-Podcast "Die Lösung" genau das Richtige für dich. Host Verena "Fiebi" Fiebiger und Journalistin Sophia Sailer hörst du jede Woche im Wechsel, um gemeinsam mit dir das tägliche Gefühlschaos zu sortieren. Mit dabei sind die Psychotherapeut:innen Nike Hilber und Sina Haghiri und zusammen reden sie über alles, was mentale Gesundheit angeht: Ob wir unserem Arbeitgeber:innen von einer psychischen Erkrankung erzählen sollten, warum wir manchmal viel zu kritisch mit unserem Aussehen sind oder ob zu viel psychologische Aufklärung vielleicht sogar schädlich sein kann. Und wie immer gilt: Es gibt nicht die eine Lösung - aber jeder Schritt zählt! Jeden Donnerstag neu in ARD Sounds

Latest episodes

Skin Picking | Wenn die Haut zum emotionalen Ventil wird

September 30, 2026 · 35 min

Warum kann man einfach nicht aufhören, an der eigenen Haut zu drücken, zu kratzen oder zu zupfen - obwohl man genau weiß, dass es nicht guttut?
Die Lösung - Perfektionismus in der Elternschaft | Warum weniger oft mehr ist

September 23, 2026 · 39 min

In dieser Folge sprechen wir über Perfektionismus in der Elternschaft. Dazu haben wir uns Tim Winterscheid, Host bei "Eltern ohne Filter" eingeladen.
Bonusfolge: Wenn keiner merkt, wie schlecht es dir geht | Über Depression und ADHS und Hilfe annehmen mit Kabarettistin Teresa Reichl

September 16, 2026 · 45 min

Teresa Reichl spricht offen über Depressionen, ihre späte ADHS-Diagnose und den Druck, immer funktionieren zu müssen.
Zwischen Bühne und Zusammenbruch | Wie umgehen mit Depression? (mit Teresa Reichl)

September 9, 2026 · 34 min

Als Kabarettistin steht Teresa Reichl vor Hunderten Menschen, bringt Säle zum Lachen und lebt ihren Traum.
Lieblingsfolge: Liebesleid | Vom Zauber des Anfangs und echten Rohrkrepieren

September 2, 2026 · 40 min

Yasmin und Mark wurde schon oft das Herz gebrochen. Sie lieben es zu schwärmen und haben sich auch schon mit Ansage in der Leidenschaft verbrannt. Was beide nach bitteren Erfahrungen und großem Liebeskummer verbindet: die Klarheit, sich im…
Lieblingsfolge: Psychische Warnsignale erkennen

August 26, 2026 · 20 min

Psychische Erkrankungen kommen selten plötzlich, meist sind sie Ergebnis einer langen Reihe und Kombination unterschiedlicher Belastungen. Prävention ist deshalb durchaus sinnvoll, eben auch, wenn es um unsere mentale Gesundheit geht. Und…
Lieblingsfolge: Selbstwert | Wie wir lernen, uns mehr zu schätzen

August 19, 2026 · 43 min

Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Darin erzählt uns Jan von dem Gefühl, bei kleinen Misserfolgen einen starken Selbstwert-Einbruch zu erleben. An sich selbst zu glauben, auch oder gerade dann, wenn es nicht rund läuft, fällt ihm…
Lieblingsfolge: Nein sagen | Wie wir es schaffen, Grenzen zu setzen

August 12, 2026 · 41 min

Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Der Kopf denkt "nein”, aber der Mund sagt "ja”. Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Das nächste Arbeitsprojekt, für das man eigentlich keine Kapazitäten hat, der Umzug der Cousine…