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Health & Fitness

ゆるく整う40代の心理学

by ながやん

Today: #80 in Health & Fitness, Japan on our combined chart.

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Chart positions today · Japan

Health & Fitness
#80 New on this chart
#79 Pulse 15

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Ranking history · Japan

Health & Fitness
History builds daily. We started tracking this show on the Health & Fitness, Japan chart recently, so the trend line appears after a second day of data.
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DateCombined RankApple Podcasts
Oct 12#80#79

Latest episodes

  • 夜中に目が覚めたら、「眠る」ではなく「休む」

    September 12, 2026 · 5 min

    夜中3時に目が覚めて「早く寝ないと」と時計を見て焦っていませんか？ゆるく整う40代の心理学のポッドキャストです。実は「眠ろう」と頑張るほど脳は冴えてしまいます。今夜は「眠る」ではなく「ただ休む」へと目標を変えてみませんか？心がふっと軽くなるお話です。 #40代 #心理学 #睡眠

  • 40代になると服選びが変わる理由「自己決定理論」で読み解く心地よさ

    September 12, 2026 · 6 min

    鏡の前では素敵なのに、結局買わない服が増えていませんか？お洒落を我慢して疲れるのは卒業です。機能的な服を選ぶのは妥協ではなく自分を大切にする証拠。これはゆるく整う40代の心理学のポッドキャストです。自分で納得する服選びで心を満たしましょう。#40代の生き方 #服選び #心理学

  • 比べなくていいと分かっているのに比べてしまう。40代が陥るSNS疲れと情報過多

    September 5, 2026 · 6 min

    SNSで他人の輝く姿を見て、自分だけ立ち止まっている気がしませんか？ゆるく整う40代の心理学のポッドキャストです。実は相手のハイライトと、自分のありのままの日常を比べているだけかも。比べる方向を少し変えて、もっと楽になりましょう。 #40代 #心理学 #生き方

  • 「頑張る」と「頑張らない」の境界線はどこにあるのか？

    September 5, 2026 · 4 min

    「もっと頑張らなきゃ」と焦るほどミスが増え、仕事が終わらない…そんな空回りに心当たりはありませんか？note「ゆるく整う40代の心理学」を深掘りしたポッドキャスト。休むことは、頑張りの反対ではなく「成果を出すための戦略」です。自分を活かす境界線の見つけ方、お届けします。 #40代 #働き方 #心理学

  • 感情を使いすぎていませんか？40代の「感情労働」疲れ

    August 21, 2026 · 6 min

    「特別忙しくないのに、なぜかぐったり疲れていませんか？その原因は相手に感情を合わせすぎる疲れかも。ゆるく整う40代の心理学のポッドキャストです。周囲を支えることと自分を消すことは違います。自分の本当の感情に気づくだけで、心は軽くなります。 #感情労働 #40代 #セルフケア」

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  • 朝のルーティンを「プライミング効果」で考えてみた

    August 21, 2026 · 7 min

    「今日も朝活できなかった」と自分を責めていませんか？「ゆるく整う40代の心理学のポッドキャストです」今回は朝一番の行動が一日を左右する心理学的な効果を解説。完璧な朝を目指すのをやめ、小さな「できた」を重ねるだけで自分を信じる力が湧いてくる理由とは？ #40代の暮らし #朝の習慣 #心理学

  • 「前向き」に疲れた40代へ。無理せず「正しく落ち込む」心の技術

    August 8, 2026 · 4 min

    前を向かなきゃ」と頑張るほど、心は酸欠になりませんか？無理に笑うより、正しく落ち込む勇気を。ゆるく整う40代の心理学のポッドキャストです。感情に名前をつけるだけで、心の渋滞は解消されます。格好悪い本音と仲直りして、今夜は呼吸を楽にしませんか。 #40代 #心理学 #自分を見捨てない

  • 40代の「あの時、別の道を選んでいれば」が、最高の幸運に変わる理由

    August 8, 2026 · 4 min

    「あの時、別の道を選んでいれば…」と後悔していませんか？実はその挫折こそが、未来のあなたを支える「運」の正体かもしれません。「ゆるく整う40代の心理学」のポッドキャストです。出来事の意味は、後から自分で育てていけるもの。焦る心をふっと軽くする視点をお届けします。 #40代 #心理学 #キャリア

  • 【警告】頭の中にシロクマが現れたら、あなたの仕事は失敗する

    August 8, 2026 · 5 min

    「シロクマを想像しないで」と言われるほど、頭が白く染まる。この心のクセが40代のあなたをミスに導いていました,。失敗を恐れるほど、脳の集中力が奪われる衝撃の事実,。「ゆるく整う40代の心理学」で、重圧を味方に変える視点を見つけませんか？今日から肩の力が抜けます。 #40代 #心理学 #キャリア

  • 40代の「なぜかイライラ」の正体。我慢ばかりの毎日はもう限界？

    August 2, 2026 · 16 min

    レジの遅さや家族の一言に、ついトゲトゲしていませんか？「ゆるく整う40代の心理学」のポッドキャストです。実はその怒り、あなたが悪いのではなく心が限界を知らせる大切なサイン。視点を変えるだけで、イライラは自分を助ける味方に変わります。 #40代 #心理学 #人間関係

  • 頑張る人ほどドツボにはまる。40代を襲う「不幸の連鎖」の正体

    August 2, 2026 · 19 min

    「最近、何をやっても裏目に出る」それは運が悪いのではなく、心身の資源が枯渇しているサインかもしれません。ゆるく整う40代の心理学のポッドキャストです。休むことは停滞ではなく、次の幸運を掴むための準備。視点を変えれば、負の連鎖は今すぐ止められます。 #40代 #心理学 #運

  • 「意味のない雑談」が心を救う？40代のイライラは脳のSOSだった

    August 1, 2026 · 16 min

    家族や同僚はいるのに「今日、誰とも心を通わせてない」と虚しくなる夜。そのモヤモヤは脳のSOSかも。ゆるく整う40代の心理学の音声版。実は、中身のない雑談こそが孤立した心を休ませる鍵なんです。一人で完走しようとせず、誰かと声を掛け合いませんか。 #40代 #心理学 #人間関係

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About the show

40代になって、なんとなく心も体も重く感じることはありませんか。 このコンテンツでは、心理学の考え方をヒントにしながら、その重さを少しずつほどいていきます。 これからの人生を、無理なく心地よく過ごすための整え方を一緒に見つけていく場所です。 ・心理学の言葉を、日常の言葉に 「自我消耗」や「中年の危機」など、一見むずかしく感じる言葉も、 実は日々の仕事や家庭の中で誰もが感じていることです。 それらを、40代のリアルな生活に結びつけて、わかりやすくひも解いていきます。 ・これからの頑張り方を見直す 若い頃のように、ただ無理をして頑張るだけでは続かなくなってきます。 40代からは、自分に合ったやり方で、無駄なく力を使うことが大切です。 そのための具体的な考え方や工夫をお伝えします。 ・モヤモヤとの付き合い方 日々感じる小さなストレスや違和感。 それを「自分のせい」と考えるのではなく、 どうすれば楽になるのかを一緒に探っていきます。 少し見方を変えるだけで、心が軽くなることもあります。 ※Amazonのアソシエイトとして、当サイトは適格販売により収入を得ています。